အားကစားစရာ ခြေနယ်တွေပါ။

အမျိုးသား အားကစားရှုး

အားကစားဟာ လူကြီးမင်းရဲ့ ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ခန္ဓာစွမ်းအား သာမန်ထက်ပိုပြီး အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ အားကစားလုပ်ရင် မျက်နှာကျက်ပျော်ရွှင်မှု၊ ဆန်းသစ်မှုတွေနဲ့ အပြန်အလှန်တွေကိုခံစားရတတ်ပါတယ်။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း၊ ကောင်းမွန်တဲ့ အားကစားရှုးတွေက အားကစားဆိုင်ရာတွေအတွက် အခြေခံတဲ့ အကြောင်းအရာပါ။ အိမ်မှာ ထိုင်ရင်လည်း အားကစားလုပ်ခြင်းကို ခံစားနိုင်ပါသည်။

အားကစားရှုးမှာ လူတို့၏ လမ်းလျှောက်မှု၊ ပြန်လည် အလှည့်မပြတ် လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ စပ်လျဉ်းတဲ့ အရေးပါသော အချက်တွေ များစွာ ရှိပါတယ်။ လူသားတို့နဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုအလွန် အထူးအရေးကြီးတဲ့ သက်ရောက်မှုတစ်ခုကို ပြုပြင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကြံ့ခိုင်မှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီ ထူးခြားသော နည်းပညာများအား အသုံးပြုပါတယ်။

ထို့အပြင် အားကစားရှုးထဲမှာ သက်ရောက်မှုအကျိုးရှိတဲ့ ပစ္စည်းတွေ၊ အဆင့်မြှင့်ဖွဲ့စည်းပုံတွေကို အသေးစိတ်ဆွေးနွေးလိုက်ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အားကစားရွေးချယ်မှုတွေနဲ့ အခြားသက်ရောက်မှုတွေကို တိုးတက်ရှိနိုင်ဖို့ အထူးအထွာမျိုးစုံစမ်းကြည့်ရင် ပံ့ပိုးပေးမယ့် အချက်များထက် အရမ်းပိုများပါတယ်။

တစ်ခုကတော့ အားကစားရှုးက မည်သည့်အားကစားမျိုးကို မှီငြမ်းနေမည်ကို အလေးထားသင့်ပါတယ်။ မော်တော်ဆိုင် ဆီးနက်၊ ဘတ်စ်ကက်၊ ဘောလုံး၊ သဘာဝအရ အားကစားရှုးတို့သည် ကြိုးစားအားထုတ်မှု၊ အချိန်ကုန်မှု၊ ဖြစ်စဉ်အားကစားခုံကို ရှာဖွေရန် အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလို ဖျော်ဖြေရေးရိုးရှင်းမှုနဲ့ကောင်းမွန်တဲ့ အားကစားရှုးတွေကို ေရြးခ်ယ္ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ အားကစားခရားတွေကို တိုးတက်စေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အားကစားလုပ်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပိုပြီး အားကစားလုပ်ဖို့ အားထုတ်ကြပါစို့။